JUS BERMANFAAT UNTUK STAMINA SETELAH KERJA

Lonceng pulang kantor adalah saat yang sangat dinanti-nantikan oleh semua kalangan karyawan baik pria atapun wanita karir, waktu pulang merupakan waktu untuk refreshing setelah lelah seharian berjibaku dengan rutinitas. Bagaimana menyiasati rasa lelah tersebut? Anda sangat disarankan untuk mengkonsumsi jus buah untuk menggantikan energi yang terkuras selama 8 jam. Buah-buahan memang telah terbukti baik bagi kesehatan dan menjaga kebugaran tubuh. Tetapi, seringkali banyak orang tidak sering mengkonsumsi buah dengan alasan waktu, kurang praktis dan lain sebagainya. Sama halnya dengan menyiasati anak-anak agar doyan mengkonsumsi buah, cara yang tepat adalah dengan menjadikan buah tersebut masuk ke dalam minuman atau jus. Cara ini selain terbukti ampuh bagi mereka yang sibuk, jus buah juga akan memudahkan proses pencernaan dalam tubuh, karena berbentuk liquid atau cairan sehingga lebih mudah diserap dan dicerna.

Contoh yang pertama buah yang sangat baik adalah buah apel, apel memiliki kandungan garam mineral dan asam oksalik yang juga terdapat pada sayur bayam dapat melancarkan pencernaan dan membersihkan kotoran dalam usus besar. Kandungan zat pektin juga mampu menurunkan tingkat kolesterol yang mengganggu fungsi jantung, zat pektin ini terdapat di dalam buah apel. Jus apel berkhasiat untuk mengendalikan nafsu makan dan kadar gula darah dalam tubuh. Bentuknya yang cair tentu akan lebih memudahkan proses pembersihan racun dalam usus. Segelas jus apel di sore hari menjelang jam pulang kantor tentu mampu menahan kadar lapar sebelum makan malam.

Yang kedua adalah Alpukat, atau avocado dalam Bahasa Inggrisnya, merupakan buah yang kaya akan kandungan kalori, lemak, serta minyak dalam kadar yang tinggi. Walaupun demikian, jus alpukat mampu mengurangi kadar kolesterol serta mampu menjaga kelenturan otot-otot sendi. Terlalu lama duduk dalam ruangan kantor tentu dapat menimbulkan rasa pegal bagi Anda, karena itu segelas jus alpukat tentu mampu meregangkan sendi-sendi maupun otot yang lelah. Jus alpukat dipercaya dapat menambah berat badan karena kadar kalorinya yang cukup besar. Jus alpukat juga sebenarnya mampu membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.

Jeruk tentunya tidak boleh dilupakan, buah satu ini sangat kaya dengan vitamin C, buah jeruk sangat baik untuk menstimulasi sistem kekebalan tubuh. Cuaca tidak menentu atau bisa juga tertular rekan kerja sekantor mungkin secara tidak langsung dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Bagi Anda yang sedang menderita flu, jus jeruk terbukti mampu menyembuhkan penyakit musiman tersebut, karena mampu menghilangkan sumbatan lendir di dalam tenggorokan, rongga hidung, perut, hingga paru-paru. Racikan madu dan sari jeruk nipis sangat ampuh untuk menyembuhkan radang tenggorokan dan amandel. Jus jeruk berkhasiat juga untuk mencegah infeksi dan memperkecil resiko stroke. Bagi yang memiliki gangguan lambung atau sakit maag, pilihlah buah jeruk yang tidak asam.

Warnanya yang merah marun sangat menggoda siapa saja yang memandangnya, yang tentunya juga dapat mengundang rasa haus bagi orang yang melihatnya, itulah tomat. Buah tomat sangat membantu pembentukan zat glycogen dalam liver. Hal ini menjadikan jus tomat sangat baik untuk menyeimbangkan fungsi liver dan stamina tubuh. Kandungan garam mineral yang terdapat dalam buah tomat mampu meningkatkan nafsu makan serta merangsang air liur hingga memudahkan makanan dicerna dengan baik. Mengkonsumsi jus tomat secara rutin dapat mengontrol kadar gula dan memperbaiki fungsi empedu. Tidak hanya itu, jus tomat pun sangat baik untuk menjaga kekenyalan kulit agar tidak kering dan kusam. Hal ini jelas sangat baik karena pekerja kantor selama lebih dari 7 jam lamanya berada di dalam ruangan yang full AC.

Kesimpulannya, jus buah adalah nutrisi pokok bagi kesehatan dan stamina kerja, pertanyaanya… Jus Apakah yang akan Anda minum sore ini?

About wanitakerja

Blog membahas mengenai permasalahan karir wanita

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: